Gesunder Schlaf ohne Elektrosmog, die Bedingungen für den Schlaf sollten so gesund wie möglich sein. Besonders wichtig ist dabei, dass man ohne Elektrosmog schläft. Wirken sich Handystrahlen und Elektrogeräte auf die Qualität des Schlafes aus? Zunehmend mehr Menschen stellen sich diese Frage. Auch deshalb, weil immer mehr Menschen über einen nicht besondersguten bis schlechten Schlaf klagen.Fragt man die Konzerne, die solche Geräte herstellen danach, so winken diese ab. Die Wirkung sei zu gering, um sie überhaupt zu erwähnen.

Heute beschäftigen sich aber auch Elektroniker und Baubiologen mit dieser Problematik. Sie haben in verschiedenen Studien herausgefunden, dass die unterschiedlichen Schlafphasen durch Handystrahlung beeinflusst werden. Mittlerweile gibt es auch tragbare Messgeräte, die Baubiologen zum Einsatz bringen um den Einfluss von Handys, Schnurlos Telefonen und anderen Elektrogeräten auf den Schlaf zu überprüfen. Sie erstellen auf Wunsch auch Schlafprofil und geben wertvolle Empfehlungen für die Positionierung von Elektrogeräten, Schnurlos Telefonen. Meist wird auch empfohlen, während der Schlafenszeit das Handy ganz aus zu stellen.

Solche Geräte können die Tiefschlaf- und Traumphasen verringern. Der Leichtschlaf ist aber bei weitem nicht so erholsam wie der Tiefschlaf. Außerdem benötigen der Körper und die Psyche den gesunden Wechsel beider Phasen. Auch das Träumen ist sehr wichtig, um bestimmte Erlebnisse und Probleme des Alltags aufzuarbeiten und um kreativ an die Gestaltung des Lebens heran zu gehen. Obwohl einige Menschen meinen, sie träumten gar nicht, beweisen ernst zu nehmende Studien, dass alle Menschen träumen und heben auch die Bedeutung von Träumen für ein gesundes Leben hervor.
In Test mit den unterschiedlichsten Probanden konnten die Wissenschaftler auch durch Elektrosmog reagierten und dass die Strahlung ihr Schlafverhalten verschieden stark beeinflusste oder störte. Dennoch stellten sie die Regel auf: Je weniger Strahlung im Schlafzimmer, vor allem rund um die Betten, das Bettzeug und die Matratzen ist, desto besser und erholsamer und gesunder ist auch der Schlaf

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Asiatischer Spargelsalat mit Honig-Kokos-Sesam-Vinaigrette und gehacktem Thai-Basilikum

Dieses Rezept wurde uns von Saliya Kahawatte überreicht. Saliya Kahawatte, obschon schier blind ist passionierter Koch und liebt die ayurvedische Küche. Wir bedanken uns herzlich für den Gastbeitrag und freuen uns das Rezept nach zu kochen. Weitere Rezepte von Salyia finden Sie auf seiner Webseite

Dieses Gericht ist eine Eigenkreation. Ich serviere es meistens als warme Vorspeise. Wenn ich alle Zutaten da habe kann ich dieses Gericht nach spätestens 30 Minuten servieren. Als Hauptspeise eignet sich dieses Gericht auch, die Portion Spargel sollte dann aber erhöht und als Sättigungsbeilage zusätzlich Pellkartoffeln gereicht werden. Lassen Sie sich überraschen.

Zutaten für zwei Personen
Grundzutaten (1)
12-14 Spargelstangen (geschält)
1 Esslöffel Speiseöl
½ Teelöffel Zucker
2 Prisen Salz
1 Esslöffel Kokosessig
Wasser nach Bedarf

Würzstoffe (Vinaigrette)
6 Esslöffel  Sesamöl (geröstet)
4 Esslöffel Kokosessig
2 Teelöffel Honig
1,5  Teelöffel Sojasauce
1 Prise Salz/Pfeffer

Hilfsstoffe:
10 -15 Blätter Thai-Basilikum (gehackt)

Zubereitung
Die Grundzutaten (1) in einen großen Topf geben. Nur so viel Wasser zugeben dass das Gemüse gerade bedeckt ist. Nun den Spargel je nach Dicke der Stangen ca.12-18 Minuten in heißem Wasser garen.

Während der Spargel kocht die Würzstoffe in eine Schale geben und mit einem Schneebesen oder Pürierstab gründlich vermischen. Bitte darauf achten dass das Wasser nicht siedet, sondern unter dem Siedepunkt köchelt. Der Spargel sollte nach dem Kochvorgang noch etwas Biss haben. Den Spargel aus dem Wasser nehmen und auf vorgewärmten Tellern anrichten. Das Dressing dar übergießen und anschließend alles mit den Basilikumblättern bestreuen.

Spargel - natürliches Entschlackungsmittel

Als Spargel bezeichnet man die stangenartigen Wurzelsprossen der Spargelpflanze, die in den gemäßigten Gebieten Süd- und Mitteleuropas sowie Nordafrika und Vorderasien in dr Nähe von Flüssen heimisch ist. Schon in China und in Ägypten war der Spargel vor mehr als 5000 Jahren bekannt und aufgrund seines feinen Geschmacks und seiner Heilwirkung sehr geschätzt. Die Römer brachten die Pflanze über die Alpen und sorgten für die Verbreitung in Nordeuropa.

Der Wassergehalt von Spargel liegt bei über 90% Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate sind kaum enthalten. Schon 450 v. Chr. beschreibt der griechische Arzt Hippokrates den Spargel als wirkungsvolles Entschlackungsmittel. Die harntreibende und entwässernde Wirkung des Spargels ist auf den sehr hohen Gehalt an Kaliumsalzen und Asparaginsäure zurückzuführen, was die Nierentätigkeit besonders anregt. Außerdem sind die Mineralien Phosphor und Magnesium in bedeutender Menge in Spargel vorhanden. Das enthaltene Zink unterstützt die Wundheilung, und stärkt Bindegewebe und Gefäße. Die enthaltenen Vitamine der B-Gruppe verhelfen zu einer guten Nerventätigkeit und sorgen für gesunde Haut und Haare. Ein Kilo Spargel enthält lediglich 180 kcal, was ihn zu einer interessanten Speise für Figurbewusste und gleichzeitig zum kalorienärmsten natürlichsten Entschlakungsmittel macht.

In der Ayurveda-Heilkunde wird Spargel gern als Heilmittel bei Reinigungskuren eingesetzt. Außerdem reduziert der Genuss von Spargel Pitta und Kapha ohne Vata dabei zu beeinflussen.

Indiens heiliges Pflanze – Basilikum
Basilikum, auch Königskraut genannt, ist eine krautige Pflanze aus der Familie der Lippenblütler, die in ihrer Ursprungsform aus Nordwestindien stammt. In Indien wird das unscheinbare Buschgewächs seit mehr als 3000 Jahren als Gewürz- und Heilpflanze kultiviert und wegen seines breiten medizinischen Wirkungsspektrums als „heilige Pflanze“ verehrt. Über die Handelswege des Mittelaltersgelangte die Pflanze nach Europa und wird seither besonders im Mittelmeerraum sehr intensiv angebaut.

Basilikum ist reich an ätherischen Ölen was sich durch sein intensives Aroma und den einzigartigen Duft ausdrückt. Vor allem das Basilikum aus Indien und Thailand erinnert in seinem Geschmack stark an Anis und Lakritz.

Ayurveda-Ärzte schätzen Basilikum wegen seiner harmonisierenden und ausgleichenden Wirkung. Gern wird daher Trägheit, Energiemangel, Lust- und Appetitlosigkeit mit dem Genuss von Basilikum behandelt. Basilikum unterstützt die Urinausscheidung, gilt als Anti-Stress-Pflanze und stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte. Da alle drei Doshas gleichermaßen durch Basilikum gesenkt werden gilt es als eines der ausgleichendsten Kräuter in der Ayurveda-Medizin.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Wellness Wochenende – Ihr Verwöhnprogram ür Körper und Seele Der Alltag ist bekanntlich stressig und kann an die Nerven gehen. Umso wichtiger ist es am Wochenende einmal abzuschalten und sprichwörtlich die Seele baumeln zu lassen. Wer sich richtig entspannen und erholen will, sollte ein Wellness Wochenende buchen und die Gelegenheit nutzen sich zu regenerieren. Das Angebot ist gross wenn es um ein Wellness Wochenende mit Beautyprogramm geht. Viele Hotels haben den Trend der Zeit erkannt und bieten Wellness, Kosmetik und Spa an. Ein Wellness Wochenende kann vielseitig gestaltet werden. Schwimmen im Innen- und Aussenpool des Hotels, ein Besuch in der Sauna, ein entspannendes Solebad, kosmetische Behandlungen aller Art, Massagen, Ayurveda und vieles mehr haben die zahlreichen Wellness Hotels und Beautyfarmen im Angebot. Als Hotegast haben Sie natürlich die Möglichkeit alle Annehmlichkeiten des Hauses zu nutzen.

Wie könnte ein Wellness Wochenende aussehen? Alle die sich noch nicht ganz darüber im Klaren sind, wie sie ihr Wellness Wochenende gestalten sollen, können sich vor Ort fachkundig beraten lassen. Alle die mehr Wert auf die Pflege der Schönheit legen, können sich zum Beispiel einer ausgiebigen kosmetischen Behandlung unterziehen.  Dazu gehören unter anderem ein gründliches Peeling, eine Gesichtsmassage, das Zupfen der Augenbrauen und eine intensive Faltenbehandlung, eine Maniküre, Pedicure. Fester Bestandteil eines jeden Wellness Wochenendes ist eine Massage. Sehr beliebt sind Hot Stone Massagen, die die Durchblutung anregen und die Muskeln entspannen. Es ist eine reine Wohltat einmal nichts zu tun und nur die heissen Steine auf der Haut zu spüren. Aber auch die traditionelle Thai-Massage ist optimal wenn es um die Entspannung geht.

Den Alltag einmal komplett hinter sich zu lassen gelingt auch in der Sauna. Nach dem Saunagang ins erfrischende Wasser springen, ausruhen und dann ein weiterer Saunagang, das ist Erholung pur für Körper und die Seele. Immer wieder schön und erholsam sind auch Aromabäder. Sie sorgen für eine streichelweiche Haut und regen die Sinne an. Schwimmen ist eine der gesündesten Sportarten die es gibt. Bei einem Wellness Wochenende sollte man die Gelegenheit nutzen und vielleicht schon am Morgen seine Runden im Pool drehen. Viele Wellness Hotels bieten auch andere sportliche Aktivitäten an. Gymnastik oder Pilates, Yoga  sind sehr beliebt und bieten die Möglichkeit, einmal etwas für die sportliche Fitness zu tun. Auch ein leichtes Training mit Gewichten ist eine Alternative, wenn man ein Wellness Wochenende verbringt. Ein Wellness Wochenende in einer landschaftlich reizvollen Umgebung lädt natürlich auch zu ausgedehnten Spaziergängen ein. Ob man dabei in den Bergen oder am Strand unterwegs ist, spielt keine Rolle, aber diese Spaziergänge sind eine Wohltat nach einer stressigen Arbeitswoche. Wer möchte, der kann sich für sein Wellness Wochenende auch einen Ernährungsplan zusammenstellen lassen und hat so die Gelegenheit sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Lassen Sie sich verwöhnen.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Wer erkältet ist, hustet, sich einfach unwohl fühlt oder eine andere Belastung verspürt muss nicht gleich in ärztliche Behandlung gehen. Es tut oft schon gut sich erst einmal etwas zurück zu lehnen, sich zu entspannen und Tee zu trinken. Tee kann viel Heilung bewirken und die Nerven beruhigen. Doch welchen Tee bevorzugt man um seine Gesundheit zu stärken und wieder fit zu werden?  Unsere Natur bietet eine ganze Palette von Kräutern. Die intensivste Wirkung hat frisch aufgegossener Tee aus frischen Kräutern.

Brennnesseltee
Tee aus frischen, jungen, gerade eben aus der Erde hervorschauenden Kräutern sind besonders gesund. Eine Kur aus frischen Brennnesseln im Frühjahr wirkt wunderbar entschlackend und belebend. Die Brennnesseln müssen dafür nicht unbedingt getrocknet werden. Zu empfehlen ist, frische Brennnesseln im Frühling zu sammeln und für den Winter zu trocknen um immer Brennnessseltee zu haben.

Lindenblütentee
Sie sollten auf keinen Fall das Blühen der Linden Ende Mai, Anfang Juni verpassen, und die Blüten pflücken für einen wohl schmeckenden Tee, der bei jeder Art von Erkältung, frisch gebrüht mit etwas Honig Wunder wirkt.

Holunderblütentee
Frische Holunderblüten schmecken nicht nur gut als Tee, sondern wirken auch belebend und besonders heilsam bei Fieber. Auch die Holunderbeeren wirken belebend und stärkend als Tee.
Holunderbeeren können auch als dicker Sirup eingekocht werden. Ein Löffel täglich stärkt ihre Abwehrkräfte auf natürliche Weise.

Johanniskrauttee
Ein Tee aus den Blüten des voll erblühten Johanniskrauts im Juli, getrocknet oder frisch, wirkt jeder Art von schlechter Stimmung und Depressionen entgegen. Man kann auch ganze Teile der Pflanze trocknen und als Tee verwenden mit derselben wohl tuenden, Stimmung aufhellenden Wirkung.

Pfefferminztee
Tee aus frischem Pfefferminzkraut wirkt sehr belebend.

Ringelblumentee
Ringelblumentee schmeckt gut und hat eine allgemein heilsame Wirkung

Scharfgarbentee
War schon im Mittelalter als “Wunderheiler” bekannt. Wer Scharfgarbe hatte, wurde selten krank, hiess es im Volksmund. Besonders heilend wirkt Scharfgarbentee bei Magen – Darm – Beschwerden sowie bei Menstruationsschmerzen.

Zinnkraut

Zinnkraut beinhaltet viel Kieselerde und stärkt den Knochenbau, gibt dem Haar neuen Glanz und fördert das Wachstum der Finger und Zehennägel.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Endlich ist die Zeit vorbei bei der man nach langen Telefon- Natel Gesprächen (man wollte doch nur kurz … ) mit miesem Gefühl an die kommende Rechnung denken musste … ich bin jetzt mobile verbunden zum monatlichen Pauschalpreis. Inklusive Gespräche Inland auf alle Mobilnummern und Fixnetnummer, plus viele Länder im Ausland … inklusive soviel im Internet surfen wie ich will … inklusive soviele SMS und MMS wie ich will! Wann immer und wo immer, und vorallem wielange ich will, kann ich mich nun mit meinen Freundinnen unterhalten. Macht echt Spass – hier gibts mehr Infos zum unlimitierten Plauderplausch von Sunrise:

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Schwanger und trotzdem Haare färben? Manche Ärztinnen und Ärzte sagen es sei unbedenklich, andere raten davon ab. Bis anhin gibt es keine erwiesenen Belege das Haarfarben dem ungeborenen Kind schaden oder nicht. Die werdende Mutter muss selber entscheiden und kann sich auf keinen sicheren Rat verlassen. Ich persönlich habe in den ersten 3 Monaten auf Haarfarben verzichtet, und anschliessend bis nach der Stillzeit in längeren Abständen meine Haare gefärbt. Ich habe berücksichtigt dass meine Haarfarbe kein Amoniak enthält damit ich den Geruch nicht einatmen muss und meinem Baby weitergebe.

Eine Alternative für Haare färben in der Schwangerschaft und Stillzeit sind natürliche Haarfärbemittel. Jedoch enthalten auch diese gewisse chemische Substanzen, allerdings weniger als rein chemische Produkte. Das einzige rein natürliche Haarfärbe Produkt ist Henna. Schwangerschaft ist eine schöne und spezielle Zeit. Für mich persönlich ist es  verständlich das eine werdene Mutter auch in diesen Monaten chic  und schön sein will. Tun Sie was Ihnen gut gibt, wenn Sie sich schön fühlen und es Ihnen gut geht spürt das auch ihr Baby.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Vor kurzem habe ich mir meinen Wunsch nach einem Samsung Note 7000 erfüllt. Finde das Gerät voll chic und vor allem nützlich für meine Bedürfnisse. Leider bekam ich im herkömmlichen Ladengeschäft weder eine Displayschutzfolie noch ein Etui für dieses Gerät. Ich konnte es kaum fassen – bin von Laden zu Discount‘s und habe nur magere Angebote für einige Marken gefunden. Kein einziges für Notes. Also habe ich Google zu Rate gezogen und fand einen Anbieter mit einer grossen Auswahl. Selbst für mein grosses Smartphone N7000 fand ich viele Angebote in diversen Farben und Materialen. Ich habe eine Bestellung aufgegeben und bekam einen Super Service. Emailanfrage wurde sofort beantwortet und der Versand wurde kompetent und prompt abgewickelt. An einem Tag bestellt, am nächsten bekam ich schon das Paket. Mein Samsung N7000 ist nun perfekt geschützt mit Displayschutzfolie und chicem Lederetui in frischem pink. Gerne empfehle ich Mobil3000 weiter. Dort gibt es Smartphone – Etuis, Rückgehäuse und Smartphone Etui, Smartphone Deco in vielen Materialen und Design. Von edlem schwarz über eine grosse Material- und Farbauswahl bis hin zu Glamourdesign – und das alles mit prompten Service und einem super Preis – Leistungsverhältnis.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Herzliche Ostergrüsse an unsere Leserinnen. Wir wünschen Ihnen einen wunderbaren Ostersonntag

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Beim Altern wirken vier Faktoren zusammen, um Linien und Furchen in unsere Haut zu graben. Erstens verlangsamt sich die Zellerneuerung. Zweitens wird unser Körper von freien Radikalen angegriffen. Drittens wird die Produktion des Kollagen verlangsamt und Viertens verliert die Haut an Feuchtigkeit.  Vorbeugen durch Essen! Eine Vielzahl von Nahrungsmittel enthalten Stoffe die positiv auf den Hautalterungsprozess einwirken.

1. Tomaten
Sie enthalten hautschützende Karatinoide wie Lycopin, welches die freien Radikale unschädlich macht. Die Kosmetik geht davon aus, dass Tomaten die Haut reinigt, verfeinert und schöner macht. Daher sollte man Tomaten nicht nur essen sondern auch als Fruchtfleischgesichtsmaske verwenden.

Tipp: Um eine Tomatenmaske herzustellen, scheidet man die Frucht in dünne Scheiben, zerquetscht diese und quetscht etwas Zitronensaft drüber. Danach das gereinigte Gesicht eincremen und mit einer dünner Watteschicht belegen.Das Fruchtgemisch voll gesogener Watte darüber. Nach 15 Minuten die Maske abnehmen, das Gesicht waschen und nach belieben eincremen.

2. Karotten
Ein wichtiger Kosmetikrohstoff, ähnlich der Tomate, welches auch die entzündungshemmende Wirkung gegen freie Radikal und Sonneneinstrahlung hat. Zusätzlich verfügt es über Pro Vitamin A, welches die Haut allgemein besser aussehen lässt und geschmeidig macht.

Tipp: Tragen Sie Vitamin-A-haltiges Karottenöl auf Ihre Haut auf oder den Mus einer pürierten Karotte für die Dauer von 15 Minuten.

3. Rote Paprika
Rote Paprika enthält ausreichend Vitamin C, welches für die Produktion von Kollagen erforderlich ist und den Tagesbedarf abdeckt. Sie ist auch ein Superstar unter den Bekämpfern von freien Radikalen.

Tipp: Um den Verlust an Vitamin C zu minimieren kann man die Paprika in einer Pfanne kurz anschwenken oder frisch mit etwas Öl im Salat verzehren.

4. Sojaprodukte
Soja enthält Sojaflavone die Falten lindern können. Allerdings enthalten andere Bohnensorten ebenso Isoflavone, mit entzündungshemmender und Hautelastizität steigernder Wirkung.

Tipp: Nehmen Sie in Ihren Speiseplan Schälerbsen, Lima- und Rote Kidneybohnen auf.

5. Fisch
Fetter Fisch, wie Lach, Makrele und Thunfisch enthält die berühmten Omega-3-Fettsäuren. Omega-3-Fettsären sind ein wichtiger Bestandteil der Zellmembranen. Es stärkt das Kollagen- und Bindegewebsfaser.

Tipp: Essen Sie zwei mal wöchentlich Fisch.

6. Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne sind Speichertanks für Vitamin-E. Vitamin-E schützt die Zellen von innen vor UV Schäden und beugt der Faltenbildung vor.

Tipp: Vitamin-E ist auch in Mais, Buchweizen, Hafer und anderen Weizenkörnern enthalten. Weizenkeimöl enthält besonders viel Vitamin-E.

7. Ananas
Die Ananas enthält Stoffe, die der Haut helfen alte Hautzellen abzustoßen und dadurch die Erneuerung der Zellen zu unterstützen.

Tipp: Ein Ananas Peeling mit Honig und Meersalz macht einen frischen glatten Teint.  Dazu pürieren Sie die Ananasfrucht mit etwas Wasser und geben Honig hinzu. Das Meersalz sollte etwas im Mörser verfeinert werden.

8. Granatapfel
Der Granatapfel ist reich an bioaktiven Inhaltsstoffen, wie z.B. Flavonoide und Phytoöstrogenen. Klinische Studien entdeckten, dass diese die Feuchtigkeit sowie Elastizität der Haut verbessern.

Tipp: Probieren Sie einen Salat mit Granatapfel aus. Dazu ein Salat rupfen, etwas Zitronensaft mit Essig, Zucker, Salz und Pfeffer verrühren. Sahne und die losen Kernen in Salat geben und alles vermischen.

9. Grüner Tee
Grüner und weißer Tee besitzen eine stärkere antioxidative Wirkung als andere Teesorten. Diese bekämpfen freie Radikale, die die Zellen der Haut angreifen.

Tipp: Trinken Sie nicht mehr als zwei Tassen täglich. Grüner Tee enthält Koffein, viel Koffein ist schädlich.

10. Honig
Man kennt es vor allem durch Kleopatras Schönheit, die in Milch und Honig gebadet haben soll. Tatsächlich bindet Honig Feuchtigkeit und nährt die Haut mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen von Innen heraus.

Tipp: Grünem Tee mit Honig süßen. Der natürliche Zucker im Honig haftet auf den Lippen und beugt so Lippenfältchen vor. Es ist für alle Hauttypen auch als Maske geeignet.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

In unserer  heutigen Zeit bestimmt Zeitmangel und Hektik unseren Alltag. Sie machen uns krank. Manchmal reichen selbst die 24 Stunden nicht aus, die ein Tag hat. Werr ständig auf Hochtouren läuft und nur noch von Hektik umgeben ist, powert sich schnell aus. Hier sind ein paar Tipps, wie Sie einfach einen Gang zurück schalten und dadurch etwas mehr Zeit für sich finden.

Gut geplant ist halb erledigt
Wer andauernd unter Stress steht, der fällt es schwer alles etwas langsamer und ruhiger angehen zu lassen. Bei Dauerstress hilft ein einfacher Massagegriff. Setzen Sie sich entspannt hin und legen Sie die Daumenspitze der rechten Hand zwischen die Augenbrauen, direkt auf die Stirn. Kreisen Sie fünf Mal mit leichtem Druck nach rechts und fünf Mal mit leichtem Druck nach links. Wiederholen Sie das Ganze 2 Mal. Diese kurze Massage hilft Ihnen beim Entspannen.

Zeit nehmen
Durch Kinder, Haushalt und Job nehmen die meisten Frauen sich kaum Zeit für sich alleine. Das führt jedoch dazu, dass man irgendwann keine Energie mehr hat und sich ausgebrannt fühlt. Jetzt wird alles nur noch halbherzig erledigt. Hier gibt es ein prima Mittel. So oft es geht, reservieren Sie ein paar Minuten (oder vielleicht auch Stunden) für sich ganz alleine. In dieser Zeit machen Sie nur das, wozu Sie Lust haben. Ein kleiner Spaziergang, lange in der Badewanne liegen oder ein Buch lesen. Das bringt wieder neue Energie. Solche Pausen schaffen Abstand vom Alltag.

Gehen anstatt hetzen
Überprüfen Sie einmal ganz genau, wie schnell Sie von einem Ort an den anderen hetzen. Und dann verlangsamen Sie bewusst das Tempo. Nehmen Sie ihre Umwelt bewusst war. Schauen Sie sich die Bäume, die Blumen, Häuser und Strassen genau an. Achten Sie auch auf die Menschen die Ihnen begegnen. Machen Sie ruhig einen kleinen Umweg durch Strassen, wo Sie vielleicht noch nie gewesen oder nur durchgehetzt sind. Wer regelmässig seine Umwelt beobachtet und dabei ein langsames Schritt Tempo wählt, wird mit der Zeit auch bei allen anderen Lebenslagen gelassener werden.

In der Ruhe liegt die Kraft
Den ganzen Tag denken wir immer nur an morgen. Wir versuchen, alles noch viel schneller und besser zu erledigen. Versuchen  Sie einfach mal im Hier und Jetzt zu leben. Die JapanerInnen konzentrieren sich immer auf das, was sie gerade tun. Sie leben ganz in der Gegenwart. Tun Sie es den JapanerInnen gleich und geniessen Sie 10 Minuten am Tag einfach mal die Ruhe, die um sie herrscht. Setzen Sie sich dafür gemütlich hin und konzentrieren Sie sich auf einen Gegenstand und Ihren Atem. Langsam einatmen und langsam wieder ausatmen. Hierbei wird nicht nur ihr Körper, sondern auch ihre Seele entspannt.

Keine Perfektion anstreben
Es ist wundervoll, wenn die Wohnung glänzt oder der Schreibtisch im Büro leer gearbeitet ist. Aber der Preis dafür, den Sie zahlen, ist oftmals Unruhe und Stress. Umso deprimierter sind Sie, wenn nach kurzer Zeit wieder alles unaufgeräumt und sich die Arbeit auf dem Schreibtisch wieder stapelt. Legen Sie sich eine Aufgabenbox zu.  In diese legen Sie alle noch zu bearbeitenden Korrespondenzen. Besser sieht haben eine chice Box auf dem Bürotisch als sich stappelnde Dokumente.  Wenn Sie an Aufschieberitis leiden, nehmen Sie anstelle einer Box einen Ordner. Darin machen Sie ein Register mit Datum, und ordnen die Docs nach Pendenz.

Nett zu sich sein
Viel Druck den wir uns machen, machen wir uns auch selber. Sagen sie sich auch mal: NOBODY IS PERFECT – und dann werden die Haushaltarbeiten aufgeteilt nach Wochentag.

Sagen Sie NEIN
Sie werden immer um Hilfe gebeten? Antworten Sie auch mal “NEIN!Ich bin momentan selber überlastet”. Auch wenn diese Antwort bei Menschen die man mag manchmal schwer zu geben ist: sie hat gleich zwei Effekt. Zum einen nicht noch mehr übernommene Aufgaben. Zum anderen: Sie sehen wie die Menschen reagieren. Vielleicht wird Ihnen ja dann Hilfe angeboten?

Machen Sie sich ein Motto
Suchen Sie sich ein Motto das Sie innerlich anspricht. Schreiben Sie dieses auf einen Zettel und machen Sie ein Bild dazu welches Ihnen gut tut. Blumen, Landschaft, Strand usw.,  kleben Sie diesen Zettel an einen Ort an den Sie immer hinsehen und somit an die Botschaft erinnert werden. Sind Sie ständig hektisch? dann versuchen Sie es mal mit: IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT. Sie leiden an Aufschieberitis? – Dann schreiben Sie einfach ganz gross: ICH HABE DIE KRAFT! Sie haben finden bestimmt einen Leitsatz der Sie ansprechen kann.

Atmen Sie
Ja. Ganz einfach. Atmen Sie. Tief durchatmen und lernen auf die Atmung zu achten. Je gestresster Sie sind, desto flacher ihr Atem. Es hilft allein schon wieder etwas ruhiger zu werden wenn man sich auf seine Atmung konzentriert, mal richtig tief durchatmet.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Der online Treffpunkt für Macherinnen. FrauenBlog ist eine neutrales Blog  für den Informations- und Gedankenaustausch unter Gleich- und/oder Ungleichgesinnten Menschen. FrauenBlog. wurde als politisch unabhängige Onlinepublikation gegründet, um dem Gedanken- und Meinungsaustausch zwischen Frauen und Männer einen zentralen Platz zu geben. FrauenBlog hat keine Botschaft zu vermitteln, die mit irgendeiner Organisation verbunden ist. FrauenBlog hat keine politische Angehörigkeit. FrauenBlog ist ein Open-Blog, welcher Frauen und Männer aller Altersklassen, Status unabhängig, einlädt zur freien Meinungsäusserung.

Frauensache? Männersache? Ansichtsache! Blog it! FrauenBlog

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

atCHIC - May you Walk in Beauty

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

atCHIC - May you Walk in Beauty

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

atCHIC - May you Walk in Beauty

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

TV Spot Volumen Millionen Wimpern

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Zahl Eins – die Einheit, der Anfang, der Schöpfer
Griechische Symbolik: Gott, Sonne, Mann
Biblische Symbolik: Einzigartigkeit, Gott
Babylonische Symbolik: Einheit
Buddhistische Symbolik: Yang, das Männliche, Glück

Zahl Zwei – Konflikt, Gleichgewicht
Griechische Symbolik: Teufel, Mond, Frau
Biblische Symbolik: Gott und Mensch
Babylonische Symbolik: Zweiteilung des Weltalls
Buddhistische Symbolik: Yin, das Weibliche, Unheil

Zahl Drei – Vielfalt, Schöpferkraft, Wachstum
Griechische Symbolik: Versöhnung von Gegensätzen
Biblische Symbolik: Dreifaltigkeit, Gottvater, Sohn und Heiliger Geist
Babylonische Symbolik: Vater, Mutter, Sohn
Buddhistische Symbolik: Die drei Kleinodien Buddha, Dharma und Samgha

Zahl Vier – Ganzheit, Vollendung, Ordnung
Griechische Symbolik: Die heilige Zahl des Hermes
Biblische Symbolik: Die vier Evangelisten
Babylonische Symbolik: die vier Jahreszeiten
Buddhistische Symbolik: die grenzenlosen Wünsche Mitgefühl, Zuneigung, Liebe und Unvoreingenommenheit

Zahl Fünf – die Zahl des Menschen, der mit ausgestreckten Armen und Beinen ein Fünfeck bildet
Griechische Symbolik: Sinnlichkeit, Männlichkeit, Sexualität
Biblische Symbolik: Mensch nach dem Sündenfall
Babylonische Symbolik: das mystische Pentagramm
Buddhistische Symbolik: Universalität

Zahl Sechs – Gleichgewicht, Harmonie
Griechische Symbolik: Ehe, Harmonie, Glück
Biblische Symbolik: Vollkommenheit, Vollendung
Babylonische Symbolik: Zahl des Hadad
Buddhistische Symbolik: das Universum

Zahl Sieben – Heilung, Sicherheit, Vollständigkeit
Griechische Symbolik: Geburt, Tod, Magie
Biblische Symbolik: Kardinaltugenden, Todsünden, Sakramente
Babylonische Symbolik: die Gestirne
Buddhistische Symbolik: Aufsteigen zum Höchsten

Zahl Acht – Zahl des wiedergewonnenen Paradieses
Griechische Symbolik: materielle Welt, Gerechtigkeit
Biblische Symbolik: das neue Menschengeschlecht
Babylonische Symbolik: Zahl der Istar-Venus
Buddhistische Symbolik: das Ganze, alle Möglichkeiten, Glück

Zahl Neun – das irdische Paradies
Griechische Symbolik: Geist, Gott
Biblische Symbolik: neun Sphären und Ringe um die Hölle
Babylonische Symbolik: hervorgehoben in bestimmten Kalendersystemen
Buddhistische Symbolik: Himmlische Macht

Zahl Zehn – Zahl des Kosmos, Vollständigkeit
Griechische Symbolik: Odysseus kommt im zehnten Jahr heim
Biblische Symbolik: Gebote, Plagen
Babylonische Symbolik: Zahl des Marduk

Zahl Elf – Sünde, Übertretung
Biblische Symbolik: das Reich der Sünde
Babylonische Symbolik: elf Strahlen Marduks
Zahl Zwölf – die kosmische Ordnung
Griechische Symbolik: Zahl der Gesetzestafeln
Biblische Symbolik: die Apostel

Zahl Dreizehn – Umbruch, Transformation
Biblische Symbolik: die Dunkelheit auf Erden bei Christi Tod
Zahl Vierzehn – Mondzahl
Babylonische Symbolik: Zahl der bösen Dämonen
Zahl Fünfzehn – die Geheimnisse des Rosenkranzes
Biblische Symbolik: die fünfzehn Geschlechter
Babylonische Symbolik: Zahl Ischtars

Zahl Siebzehn – die Lyra
Griechische Symbolik: Konsonanten des griechischen Alphabets
Biblische Symbolik: die Sintflut

Zahl 24 – Harmonie zwischen Himmel und Erde
Griechische Symbolik: Gesamtheit der Glieder des Himmels
Biblische Symbolik: die Engelschöre

Zahl Vierzig – für das Fasten vorgeschriebene Zeit
Griechische Symbolik: Theogonie
Biblische Symbolik: der völlige Wesenswandel
Babylonische Symbolik: Die Symbolzahl Enkis, der Gottheit des Lebens

Mehr zum Thema Numerologie finden Sie hier

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Yuhuu – Schoggi hält jung – tatsächlich enthält aber nur die dunkle Schokolade genug an wirksamen Antioxidanzien, welche die Zellen vor Alterung schützen.

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

Wie funktioniert Numerologie? Die Numerologie beschäftigt sich mit Zahlen und Buchstaben. Die Deutungen gehen vom Namen und vom Geburtsdatum aus. Bei der Deutung des Geburtszeitpunktes wird einerseits das Datum berücksichtigt, andererseits haben aber auch Tage, Monate und Jahre ihre eigene Bedeutung. Aus der Quersumme  des Datums wird die sogenannte Geburtszahl berechnet, die symbolisch für die Dein Grundkraft steht, die Dein Leben bestimmt. Sie zeigt die Hauptrichtung des Lebens an und gibt  Auskunft über Chancen, Eigenschaften und Talente.

Die Namenszahl ermittelt sich aus den Buchstaben Deines Namens, indem die entsprechenden Zahlen den einzelnen Buchstaben zugeordnet werden. Mit dieser Zahl werden  Verhaltensmuster aufgespürt und analysiert. Die Namenszahl berücksichtigt einerseits den voll ausgeschriebenen Geburtsnamen mit allen Vornamen, der die Situation beim Start  ins Leben beschreibt. Andererseits werden auch Spitznamen hergenommen, die im Vergleich dann eine Entwicklung aufzeigen können. Die Numerologie besagt, dass jeder Buchstabe eine energetische Schwingung hat. Das Zusammenspiel der Buchstaben Deines Namens ergibt deine Schwingungszahl oder Namensschwingung.

Aus der Geburtszahl und der Namenszahl ergibt sich wiederum durch Addition die Schicksalszahl. Ermittelt werden kann auch noch die Herzzahl, die über Wünsche Auskunft gibt, außerdem die Persönlichkeitszahl, die Deine Wirkung auf andere widerspiegelt.

Die grundlegende Buchstaben-Zahlen Zuordnung funktioniert wie folgt:

Eins        A    J    S

Zwei        B    K    T

Drei        C    L    U

Vier        D    M    V

Fünf        E    N    W

Sechs        F    O    X

Sieben        G    P    Y

Acht        H    Q    Z

Neun        I    R

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE

atCHIC - May you Walk in Beauty - FEEL THE CHIC OF YOUR LIFE